Les stages de yoga

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Ce peuvent être des stages de Hatha ou de Vinyasa Yoga.

Ils sont organisés ponctuellement lieu les samedis après-midis et permettent de découvrir ou d'approfondir différents aspects de la pratique (dimensions détaillées ci-après).

Selon le thème des stages, ils sont destinés soit à un public tout venant, soit à un public confirmé (pour approfondir le travail des séances).

Les prochaines dates sont communiquées dans la catégorie "Actualités"en haut de la page.

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Lieu des stages:

CSADN de Vernon, Avenue Hubert Curien, Plateau de l'espace

Parking gratuit sur place

Informations et inscriptions : 06.68.81.36.50

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Dimensions abordées dans les stages:

-Prana yama: techniques respiratoires

-Asana: postures

-Savasana: relaxation

-Dhyāna: méditation
 

ASANAS

Les postures sont articulées entre elles par des enchaînements de mouvements empruntés à la salutation au soleil (surya namaskar). Chaque mouvement s’exécute sur une inspiration (mouvements en extension) et sur une expiration (mouvements relâchés). Les poses sont tenues sur un certain nombre de respirations.

La pratique est accompagné de l'usage des bandha (contractions musculaires) ainsi que de la maîtrise des points de regards. La respiration est le pilier de la pratique des asanas.

Ce travail postural développe l'équilibre, la résistance et l’endurance, la souplesse et l'ouverture. Il est à abordé du point de vue de la découverte de soi et non d'un objectif à atteindre, c'est à dire sans recherche de performance et sans tomber dans le piège de la comparaison.

J'encourage et accompagne mes élèves à travailler avec le ressenti, en observant l’interaction profonde entre la respiration et la posture. La recherche d'une posture juste par le biais des alignements permet d'être en pleine conscience, en explorant les chaînes articulaires, musculaires afin de de développer une plus grande cohérence du corps.

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PRANA YAMA

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Exercices respiratoires qui permettent d'approfondir ce phénomène naturel qu'est la respiration et de mobiliser harmonieusement la circulation d'énergie intérieure. 

Ils procurent une sensation de clarification du mental et du corps.

SAVASANA

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Pratique de relaxation profonde allongée. On y apprend à être acteur de son propre état de détente en adoptant une attitude bienveillante envers soi même à travers cette pratique reposante.

Entre autre vertus, savasana fait chuter le taux d'acide lactique, cause de courbatures, permettant une meilleure récupération après l'effort. Raison pour laquelle nous la pratiquons en fin de séance.

En savasana,  l'énergie se ressource profondément et nous nous laissons guider par les sensations subtiles du corps. Proche de la somnolence, nous gardons une attention observatrice des phénomènes physiques et mentaux, c'est donc aussi une approche méditative, ouvrant à une communication avec le corps et l'esprit.

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Bénéfices de la pratique du yoga

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A travers le yoga, je souhaite vous amener à une une meilleure connaissance de vous-même, en vous épanouissant à votre potentiel pour devenir acteur de votre bien être et de votre santé.

Le yoga est un espace privilégié pour se retrouver et se ressourcer, afin d'être plus à même de développer un équilibre dans la vie quotidienne malgré son lot de frustrations et d’agitations. Une pratique régulière encrera ses bienfaits dans la réalité du monde avec ses imperfections, en développant une capacité de recul nécessaire pour rebondir face aux difficultés. Le yoga, en nous rendant plus disponible à nous-même, nous rend plus disponible à notre entourage

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